Внимание - КОНКУРС !!!

С 31 марта 2013 года 

объявляется конкурс на лучшее здоровье !!!

Это конкурс для подписчиков рассылки "Бесплатный курс физического развития". Подписка - здесь:

Рассылки Subscribe.Ru

Курс физического развития

Но в конкурсе может принять и любой желающий, если он чувствует в себе силы и возможности.

В комментариях к этому сообщению оставляете ваши доказательства вашего здоровья (число приседаний, которое вы можете совершить, отжиманий, подтягиваний и т.д.; число дней в году, когда вы не болели, другие доказательства, которые вы видите - подтверждают ваше здоровье и т.д.).

Каждый квартал будет проходить промежуточное подведение итогов. И победители будут получать подарки:

доступ к платным тренингам, которые для них станут бесплатными.

Список тренингов будет расширяться и пополняться. Сегодня доступны следующие тренинги:

- Деловое общение;

- Успешность;

- Креативность;

- Лидерство;

- Первый миллион;

- Похудение.

Следующее подведение итогов - 1 июня 2013 года.

 Спешите. 

Это ваш шанс стать могущественным в этом материальном мире!

Вопросы и предложения направляйте по адресу : medjan555@gmail.com 

Бесплатный курс!!!

Подписаться на Бесплатный курс "Менеджер по продажам" можно здесь.

Тренинг "Измени свою судьбу"

Тренинг "Измени свою судьбу" предназначен для людей, которые хотят жить лучше.

Программа тренинга:

1) Видеть больше
2) Найти свою цель
3) Стать успешным

Тренинг проводиться в виде web-конференции. При коллективном проведении производится набор группы не менее 10 человек. Стоимость участия в этом случае составляет 500 рублей за весь тренинг. При индивидуальном тренинге согласовывается график его проведения. Стоимость участия в этом случае - 1500 рублей за весь тренинг.

Запись на коллективный тренинг
Запись на индивидуальный тренинг

Курс физического развития. Приседания

Приседания - одно из наиболее простых упражнений. Делается легко. Без тренажеров. А эффект вы почувствуете сразу. Эти упражнения полезны для мышц квадрицепса, ягодичных мышц. Развиваются также икроножные мышцы, бицепс бедра, нижние мышцы спины.  Кроме того, выполнение этого упражнения начнет развивать вашу волю...

Для выполнения упражнения необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед, или в сторону. Приседать нужно до точки, где бедра параллельны полу. Спина должна сохранять натуральную кривизну. Упражнение необходимо выполнять правильно. Нарушение может привести к травмам.

Приседать можно и с отягощениями (гантели, штанга и т.д.). Самая дешевая гантеля получается, если в бутылку из-под газированной воды налить обыкновенную водопроводную воду. А можно насыпать и песка. Тоже эффективно. Да и вес получается поприличнее, чем с водой. А можно сшить специальный мешок (или взять готовый) и насыпать в него какой-нибудь груз (например, тот же песок, мелкую гальку и т.д.).

---

Подписаться на курс физического развития можно здесь.

Курс физического развития. Техника отжиманий

Техника отжиманий

Отжимания - одно из наиболее простых упражений. Делается легко. Без тренажеров. А эффект вы почувствуете сразу. Эти упражнения полезны для мышц груди, пресса, плечевого пояса, туловища в целом...  Кроме того, выполнение этого упражнения начнет развивать вашу волю...

Варианты отжиманий (от более сложным к менее сложным).
Отжимание с упором руками в районе солнечного сплетения - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Только руки упираются не в районе плечевого пояса, а на уровне солнечного сплетения.
Отжимание с хлопаньем в ладошки - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Когда руками поднимаете туловище вверх вы отталкиваетесь от земли и хлопаете ладошнами. Затем принимаете упор лежа и выполняете следующее отжимание .
Отжимание с отталкиванием - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Когда руками поднимаете туловище вверх вы отталкиваетесь от земли и отрываете ладошки от пола.
Отжимание на одной руке - сначала выполняются отжимания одной (любой) рукой. Затем такое же число раз выполняются отжимания другой рукой.
Отжимание на кулаках - считается, что это более суровый вид отжиманий, требующий большей силы.
Полное отжимание - туловище и ноги составляют прямую линию. Нагружаются только руки.
На коленях - упор переноситься с носков на колени. Усилие уменьшается вдвое.
Отжимание от стены - наиболее легкий вид отжиманий. Чем ближе к стене, тем легче.
Выберите подходящий вам по силам вид отжиманий. И вперед. За работу.

---

Подписаться на курс физического развития можно здесь.

Бесплатный курс физического развития

Внимание!!! Каждую неделю формируется группа бесплатного курса Физического развития. За 6 недель с помощью этого курса можно будет достичь следующих результатов:
- 100 отжиманий;
- 200 приседаний;
- возрастание своих душевных сил.
Подписка на курс ниже:

Рассылки Subscribe.Ru

Курс физического развития

Просто введите ваш электронный адрес в форму (выше) и нажмите Ок. Либо откроется окно, где будет необходимо подтвердить вашу подписку, либо на почту придет письмо со ссылками подтверждения и отказа от подписки. Выберите подтверждение и начните получать рассылку с курсом физического развития. Бесплатно!!!

Курс физического развития. Разминка.

Разминка

Разминку надо выполнять каждый день. Причем в одно и тоже время. Если вы следуете этой рекомендации, ваша энергетика раскачивается как качели. Увеличение энергии качелей происходит тогда, когда усилие прикладывается в определенный момент периода раскачивания, когда направление усилия совпадает с касательной движения. Если есть хоть небольшая сдвижка по времени, по направлению, по силе и т.д. приводит к уменьшению прибавки энергии по сравнению с передаваемой энергией.

Разминка - это приложение усилий к вашей энергетической системе. Нарушение времени, числа движений, даже направления движения приводит к уменьшению вашей энергетики. Берегите себя и свою энергетику. Соблюдайте время и последовательность движений, направление и усилия движения.

Физические упражнения должны быть синхронизированы с дыханием, т.е. на вдох – выдох делается одно упражнение. Дыхание в свою очередь должно быть синхронизировано с сердцебиением: на 4 тука сердца вдох или выдох. Синхронизация дыханий и сердцебиения производится следующим образом. Положите три пальца руки на шею в районе сонной артерии (вертикальная линия от мочки уха до шеи поможет вам найти это место). На 4 тука вдыхайте, на 4 тука выдыхайте. В течении 3-4 циклов запомните продолжительность вдоха-выдоха. И приступайте к разминке, синхронизировав дыхание с морганием: вдох – моргание, выдох – моргание. Сила упражнений именно в их синхронизации между физическими движениями, дыханием, сердцебиением и морганием.

При выполнении физических движений необходимо стараться делать максимальную амплитуду движения. Число повторений - 12. Это даст вам связь с энергетикой Земли и всеми материальными процессами на ней (физическая сила, деньги, вещи и т.д.). Если вы хотите получить связь с лично вашей энергоинформационной сущностью, напишите запрос мне с датой вашего рождения.

Техника безопасности. После выполнения этих упражнений ваша энергетика будет заполнена. Поэтому любое ваше усилие (физическое, психическое и т.д.) будет выполняться очень активно. Если вы будете слишком активно что-то делать, желать, добиваться и т.д. (как вы раньше привыкли это делать) может произойти сбой и могут возникнуть какие-то поломки. Поэтому нужно быть аккуратным с вашим организмом после этих упражнений. !!!!!

1. Сначала наклоны вперед – назад. При наклоне вперед – стараться коснуться пола ладонью. При наклоне назад – максимально прогнуться. В идеале – коснуться руками пола. Затем наклоны в сторону.
2. Сначала наклоны позвоночника в груди вперед – назад. Затем наклоны позвоночника в груди вправо-влево.
3. Сначала наклоны головы вперед – назад. Затем наклоны головы вправо влево.
4. Сначала подъем прямых рук вперед вверх – вперед вниз. Затем подъем рук через стороны вверх и опускание через стороны вниз.
5. Сгибание рук в локте. Сначала вперед вверх – вперед вниз. Затем вверх в сторону тела и вниз в обратном направлении.
6. Сгибание запястий. Руки опущены вниз, ладони назад. Сначала вперед - назад. Затем в стороны.
7. Сгибание пальцев. И.П. тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.
8. Сгибание двух последних фаланг пальцев. И.П. тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.
9. Сгибание последней фаланги пальцев. И.П. тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.

 Упражнения накачивают энергией энергетические оболочки человека, что способствует их превращению в настоящие энергетические тела с возрастанием их возможностей и обретением связей между ними. Это дает возможность сознанию лучше понимать и воспринимать окружающий мир.

Помните! Упражнения должны быть синхронизированы с дыханием, сердцебиением, морганием. Сила упражнений именно в их синхронизации между собой.

Подписаться на курс физического развития можно здесь