Наставник - это человек, ведущий вас по пути самосовершенствования.
Зачем нужен Наставник
Цель любого человека - стать могущественным. Сильным вы становитесь, если управляете другими людьми. А могущественным - если можете управлять собой. Достигнуть могущества можно только с помощью наставника". Все остальные пути ведут к невежеству, т.к. если у человека нет духовного учителя, у того учитель - дьявол.
Приседания - одно из наиболее простыхупражнений. Делается легко. Без тренажеров. А эффект
вы почувствуете сразу. Эти упражнения полезны для мышц квадрицепса, ягодичных
мышц. Развиваются также икроножные мышцы, бицепс
бедра, нижние мышцы спины. Кроме того, выполнение
этого упражнения начнет развивать вашу волю...
Для выполнения упражнения необходимо встать
прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед, или в сторону. Приседать нужно
до точки, где бедра параллельны полу. Спина должна сохранять натуральную
кривизну. Упражнение необходимо выполнять правильно. Нарушение может привести к
травмам.
Приседать можно и с отягощениями (гантели,
штанга и т.д.). Самая дешевая гантеля получается, если в бутылку из-под
газированной воды налить обыкновенную водопроводную воду. А можно насыпать и
песка. Тоже эффективно. Да и вес получается поприличнее, чем с водой. А можно
сшить специальный мешок (или взять готовый) и насыпать в него какой-нибудь груз
(например, тот же песок, мелкую гальку и т.д.).
Подписаться на курс физического развития можно здесь.
Отжимания - одно из наиболее
простыхупражений. Делается легко. Без
тренажеров. А эффект вы почувствуете сразу. Эти упражнения полезны для мышц
груди, пресса, плечевого пояса, туловища в целом... Кроме того, выполнение
этого упражнения начнет развивать вашу волю...
Варианты отжиманий (от более сложным к менее сложным). Отжимание с упором руками в районе солнечного сплетения - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Только руки упираются не в районе плечевого пояса, а на уровне солнечного сплетения. Отжимание с хлопаньем в ладошки - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Когда руками поднимаете туловище вверх вы отталкиваетесь от земли и хлопаете ладошнами. Затем принимаете упор лежа и выполняете следующее отжимание . Отжимание с отталкиванием - отжимания выполняются аналогично полному отжиманию, на двух руках. Когда руками поднимаете туловище вверх вы отталкиваетесь от земли и отрываете ладошки от пола. Отжимание на одной руке - сначала выполняются отжимания одной (любой) рукой. Затем такое же число раз выполняются отжимания другой рукой. Отжимание на кулаках - считается, что это более
суровый вид отжиманий, требующий большей силы. Полное отжимание - туловище и ноги составляют
прямую линию. Нагружаются только руки. На коленях - упор переноситься с носков на
колени. Усилие уменьшается вдвое. Отжимание от стены - наиболее легкий вид
отжиманий. Чем ближе к стене, тем легче.
Выберите подходящий вам по силам вид отжиманий. И
вперед. За работу.
Подписаться на курс физического развития можно здесь.
Внимание!!!
Каждую неделю формируется группа бесплатного курса Физического развития. За 6 недель с помощью этого курса можно будет достичь следующих результатов:
- 100 отжиманий;
- 200 приседаний;
- возрастание своих душевных сил.
Подписка на курс ниже:
Просто введите ваш электронный адрес в форму (выше) и нажмите Ок. Либо откроется окно, где будет необходимо подтвердить вашу подписку, либо на почту придет письмо со ссылками подтверждения и отказа от подписки. Выберите подтверждение и начните получать рассылку с курсом физического развития. Бесплатно!!!
Разминку надо выполнять каждый день. Причем в одно и тоже
время. Если вы следуете этой рекомендации, ваша энергетика раскачивается как
качели. Увеличение энергии качелей происходит тогда, когда усилие прикладывается
в определенный момент периода раскачивания, когда направление усилия совпадает с
касательной движения. Если есть хоть небольшая сдвижка по времени, по
направлению, по силе и т.д. приводит к уменьшению прибавки энергии по сравнению
с передаваемой энергией.
Разминка - это приложение усилий к вашей энергетической
системе. Нарушение времени, числа движений, даже направления движения приводит к
уменьшению вашей энергетики. Берегите себя и свою энергетику. Соблюдайте время и
последовательность движений, направление и усилия движения.
Физические упражнения должны
быть синхронизированы с дыханием, т.е. на вдох – выдох делается одно упражнение.
Дыхание в свою очередь должно быть синхронизировано с сердцебиением: на 4 тука
сердца вдох или выдох. Синхронизация дыханий и сердцебиения
производится следующим образом. Положите три пальца руки на шею в районе сонной
артерии (вертикальная линия от мочки уха до шеи поможет вам найти это место). На
4 тука вдыхайте, на 4 тука выдыхайте. В течении 3-4 циклов запомните
продолжительность вдоха-выдоха. И приступайте к разминке, синхронизировав
дыхание с морганием: вдох
– моргание, выдох – моргание. Сила упражнений именно в их синхронизации между
физическими движениями, дыханием, сердцебиением и морганием.
При выполнении
физических движений необходимо стараться делать максимальную амплитуду движения.
Число повторений - 12. Это даст вам связь с энергетикой Земли и всеми
материальными процессами на ней (физическая сила, деньги, вещи и т.д.). Если вы
хотите получить связь с лично вашей энергоинформационной сущностью, напишите
запрос
мне с датой вашего рождения.
Техника
безопасности. После выполнения этих упражнений ваша энергетика будет заполнена.
Поэтому любое ваше усилие (физическое, психическое и т.д.) будет выполняться
очень активно. Если вы будете слишком активно что-то делать, желать, добиваться
и т.д. (как вы раньше привыкли это делать) может произойти сбой и могут
возникнуть какие-то поломки. Поэтому нужно быть аккуратным с вашим организмом
после этих упражнений. !!!!!
Сначала наклоны вперед –
назад. При наклоне вперед – стараться коснуться пола ладонью. При наклоне
назад – максимально прогнуться. В идеале – коснуться руками пола. Затем
наклоны в сторону.
Сначала наклоны
позвоночника в груди вперед – назад. Затем наклоны позвоночника в груди
вправо-влево.
Сначала наклоны головы
вперед – назад. Затем наклоны головы вправо влево.
Сначала подъем прямых рук
вперед вверх – вперед вниз. Затем подъем рук через стороны вверх и опускание
через стороны вниз.
Сгибание рук в локте.
Сначала вперед вверх – вперед вниз. Затем вверх в сторону тела и вниз в
обратном направлении.
Сгибание запястий. Руки
опущены вниз, ладони назад. Сначала вперед - назад. Затем в стороны.
Сгибание пальцев. И.П.
тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.
Сгибание двух последних
фаланг пальцев. И.П. тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.
Сгибание последней фаланги
пальцев. И.П. тоже. Сначала назад - вперед. Затем в стороны.
Упражнения накачивают энергией
энергетические оболочки человека, что способствует их превращению в настоящие
энергетические тела с возрастанием их возможностей и обретением связей между
ними. Это дает возможность сознанию лучше понимать и воспринимать окружающий
мир.
Помните! Упражнения должны быть
синхронизированы с дыханием, сердцебиением, морганием. Сила упражнений именно
в их синхронизации между собой.
Подписаться на курс физического развития можно здесь
Введение ЧС дает право эксплуатировать флот в условиях маловодности под личную ответственность.
В Красноярском крае из-за мелководья Ангары со вторника, 24 июля, введен режим чрезвычайной ситуации на участке Богучанская ГЭС-устье реки. Данная мера вызвана необходимостью доставки грузов в районы Крайнего севера и приравненных к ним территорий, а также вывоза в полном объеме грузов промышленных предприятий.
Особенно тяжелая ситуация сложилась в первой половине июля, когда из-за длительного отсутствия дождей река обмелела. В связи с этим часть флота встала, а часть работала с загрузкой на 20-30%. Кроме того, значительно осложняет ситуацию сильный дым от пожаров.
Согласно правилам плавания по внутренним водным путям, флоту работать при уровнях воды ниже проектных глубин запрещено. Введение ЧС дает право эксплуатировать флот в условиях маловодности под личную ответственность, для доставки всех необходимых населению и предприятиям грузов.
По Ангаре флот Енисейского пароходства за навигацию 2012 года должен перевезти более 400 тысяч тонн грузов. Это грузы топливно-энергетического характера уголь и нефтеналив, имеющие для Приангарского и Среднеенисейского регионов стратегическое значение. Кроме этого, около миллиона кубов леса запланировано перевезти на Ангаре другими судоходными компаниями, рассказали в Енисейском речном пароходстве.
В настоящее время на Ангаре работает более 110 единиц флота пароходства. Дополнительное количество флота, недогруз барж — все это является необходимой мерой, которая позволяет речникам продолжать навигацию на Ангаре в условиях критических глубин и выполнить задачи по доставке социально-значимых грузов. http://news.mail.ru/inregions/siberian/24/incident/9692702/?frommail=1
Согласно данным TNS, «Луч Света» показала лучшие
результаты среди всех шоу, транслировавшихся в субботу вечером. Пока доступны
данные только по Москве.
В ходе передачи Светлана Курицына, она же звезда
рунета «Света из Иванова» общалась с лидером партии ЛДПР Владимиром Жириновским,
создателем группы «На-На» Бари Алибасовым и певцом Юрием Антоновым.
Телевизионный дебют Светланы Курицыной смотрели
14,2% телезрителей, проводивших субботний вечер перед телевизором. Согласно
данным телеизмерений, аудитория программы «Луч Света» составила 357,9 тысяч
человек. Это больше аудитории программы «Кто хочет стать миллионером» на «Первом
канале» (демонстрировалась чуть раньше «Луча Света») и телеигры «Десять
миллионов» на канале «Россия 1» — их посмотрели 346,8 тыс. человек и 278,5 тыс.
человек соответственно. Еще убедительнее Курицына обогнала КВН на «Первом
канале» (241,5 тыс. чел) и «Камеди клаб. Лучшее» на ТНТ (129,6 тыс.
человек).
Медиа-аналитик Андрей Мирошниченко считает, что на
НТВ использовали распространенный в поп-культуре прием «забрасывания простака на
несколько этажей вверх на потеху публике». По словам эксперта, «есть целая
череда таких персонажей, начиная от вольтеровского Простодушного до Франсуа
Перрена» (герой Пьера Ришара в комедии «Высокий блондин в черном ботинке» —
«Известия»).
— Причем автор обязательно использует своего
простака дважды. Сначала — чтобы посмеяться над ним. Потом — для обличения
распущенных нравов высшего света. Что-то такое приключится и со Светой. Могут
попользоваться и бросить, что приведет ее к серьезному кризису. Внутренний
надлом — обязательный элемент сценария. Потом о ней вспомнят и снова вытащат, но
уже смакуя этот ее надлом — для разоблачения циничного шоу-бизнеса, — полагает
Мирошниченко.
Руководитель медиалаборатории РИА Новости Василий
Гатов говорит, что задумано «все очень круто, но сделано очень плохо».
— Это катастрофа, если смотреть на работу
телевизионщиков: руководителей программы, продюсеров съемок, операторов, —
комментирует Гатов. — Все сделано как на коленке.
В телекомпании НТВ «Известиям» сообщили, что
прозводство программы взял на себя сторонний производитель.
Светлана Курицына из Иванова проснулась знаменитой
после митинга на Триумфальной площади в декабре 2011 года. В Сеть попал ролик, в
котором она рассказывала о том, что «Единая Россия» «сделала много достижений»,
«мы стали более лучше одеваться, и не было того, что сейчас», «стали засеивать
больше земель — рожь и всё такое, медицина стала хорошей, и с жильем никаких
проблем». С тех пор в рунете Светлану Курицыну стали называть «Светой из
Иванова».
Пригласить Свету из Иванова на телеканал решил
генеральный директор НТВ Владимир Кулистиков.
— Светлана Курицына — человек талантливый,
перспективный и неизбалованный. Видно, что она хочет работать, — рассказывал
Владимир Кулистиков «Известиям».
Планируется, что в течение лета НТВ будет
отслеживать рейтинги программы «Луч Света» и затем примет решение о продлении
сотрудничества со Светланой Курицыной.
Кремль крайне обеспокоен нарушениями партийной
дисциплины в руководящих органах партии «Единая Россия». Особое неудовольствие
вызвала недавняя инициатива депутата Евгения Федорова, выдвинувшего на
обсуждение законопроект, по которому российские СМИ должны указывать, что они
получают финансирование или гранты из-за рубежа. Проект стал для властей полной
неожиданностью, и иницитива была негативно оценена в том числе и первым замглавы
президентской администрации Вячеславом Володиным, из-за чего в администрацию
президента «на ковер» были вызваны лидер фракции «Единая Россия» Андрей Воробьев
и секретарь генсовета партии Сергей Неверов. «Разнос Воробьеву и Неверову был
капитальный, — цитируют „Известия“ слова источника, близкого к администрации
президента. — Воробьеву досталось за то, что он не знает о происходящем во
фракции. Неверову — за то, что вовремя не реагирует на вещи, наносящие очевидный
вред партии».
Позже была обнародована информация о том, что
инициатива Федорова принадлежала не ему, а члену высшего совета партии Юрию
Шувалову. По информации источников внутри партии, он собирался пробить
назначение Евгения Федорова на пост председателя вновь создаваемого комитета по
информационной политике. «Поскольку тема об НКО и иностранном финансировании
сейчас горячая, Шувалов рассчитывал, что законопроект попадет в струю. Но они с
Федоровым просчитались», — пояснил источник. После неудачной инициативы
кремлевские власти заинтересовались Шуваловым и тем фактом, что его жена и брат
занимают достаточно высокие посты в структурах, близких к партии власти. Сам
член высшего совета информацию о своих родственниках подтвердил, однако
решительно отверг версию о том, что инициатива Федорова принадлежала ему. «Я
никого ни к чему не подталкивал. Как вы вообще себе это представляете? Федоров —
совершенно самостоятельное лицо. Более того, я об этой его инициативе даже
ничего не знал», — заявил он.
Власти собираются сместить родственников Шувалова
с их постов, чтобы партия «не превращалась в семейный бизнес».
